Gimnastyka dla Pań ONLINE

zajęcia w roku kulturalnym

ośrodek ruczaj

dla dorosłych

rekreacyjne

W ofercie gimnastyka z elementami pilatesa oraz Hi/Lo.

Gimnastyka z elementami pilatesa
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i posturalne, rozciągające mięśnie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Zajęcia polecane są szczególnie osobom z wadami kręgosłupa.
Zajęcia od poniedziałku do czwartku o godz. 19.00.

Gimnastyka Hi-Lo Impact
Obejmuje elementy od dynamicznego aerobicu (high impact aerobic) do ćwiczeń wolniejszych, opartych na prostych krokach, bez elementów skocznych (low impact aerobic).
Zajęcia od poniedziałku do czwartku o godz. 19.50.

Gimnastyka z eL. pilatesa

poniedziałek, 19.10

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

Prowadzenie: Róża Kozina-Łaba

szczegóły

Hi-Lo

poniedziałek, 20.05

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

Prowadzenie: Róża Kozina-Łaba

szczegóły

Gimnastyka z el. pilatesa

wtorek, 19.00

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

Prowadzenie: Bożena Ostrowska

szczegóły

Hi-Lo

wtorek, 19.50

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

Gimnastyka z el. pilatesa

środa, 19.00

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

Prowadzenie: Barbara Rudzińska

szczegóły

Hi-Lo

środa, 19.50

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

Prowadzenie: Barbara Rudzińska

szczegóły

Gimnastyka z el. pilatesa

czwartek, 19.00

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Prowadzenie: Bożena Ostrowska

szczegóły

Hi-Lo

czwartek, 19.50

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Zapisy na zajęcia w serwisie strefazajec.pl

Prowadzenie: Bożena Ostrowska

szczegóły

Prowadzenie:

Róża Kozina-Łaba, absolwentka kierunku Turystyka i Rekreacja na krakowskiej AWF, instruktorka fitness, pływania i pilates. Fitness to jej pasja, a uprawianie różnych sportów daje jej energię, którą dzieli się z innymi. Na zajęciach wykorzystuje wiedzę zdobytą podczas konwencji fitness i szkoleń, a także 9-letnie doświadczenie oraz własną kreatywność, starając się aby każde zajęcia były niepowtarzalną przygodą i zachęcały uczestników do uprawiania tej oraz innych form aktywności fizycznej. Celem jej zajęć jest nie tylko wykonywanie ćwiczeń, ale też zwiększenie ich efektywności przez naukę prawidłowych technik, przekazywanie wiedzy na temat funkcjonowania ludzkiego ciała oraz dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych możliwości ćwiczących.

GRUPA ONLINE gimnastyka z eL. pilatesa - R. Kozina-Łaba

poniedziałek, godz. 19.10

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

GRUPA ONLINE Hi-Lo - R. Kozina-Łaba

poniedziałek, godz. 20.05

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

GRUPA ONLINE łączona - B. Ostrowska

czwartek, godz. 19.00

raz w tygodniu

opłata

88 zł

pakiet 8 zajęć

Sposoby zapisów

Osobiście:
w biurze Ośrodka Kultury Ruczaj

Online:
strefazajec.pl

Dane do przelewu

Nazwa i adres odbiorcy: CKP – Ośrodek Ruczaj
ul. Rostworowskiego 13
30-358 Kraków

Numer rachunku bankowego 84 1240 4432 1111 0010 7758 5072

Tytuł Przelewu: Nazwa placówki, imię i nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, okres za jaki dokonywana jest płatność, informacja o posiadaniu Krakowskiej Karty Rodzinnej (KKR3+)

Gimnastyka z eL. pilatesa

opłata

Hi-Lo

opłata

Gimnastyka z el. pilatesa

opłata

Hi-Lo

opłata

Gimnastyka z el. pilatesa

opłata

Hi-Lo

opłata

Gimnastyka z el. pilatesa

opłata

Hi-Lo

opłata

GRUPA ONLINE gimnastyka z eL. pilatesa - R. Kozina-Łaba

opłata

GRUPA ONLINE Hi-Lo - R. Kozina-Łaba

opłata

GRUPA ONLINE łączona - B. Ostrowska

opłata

Sposoby zapisów

Dane do przelewu

Na skróty