Kulturalny Trening Mentalny: Oddech na jesień – warsztaty samoregulacji z wykorzystaniem technik oddechowych

Cykl warsztatów opartych na idei rozwoju osobistego, które łączą elementy treningu mentalnego z uwzględnieniem kontekstu kulturowego.

Jesień to czas spowolnienia, refleksji i naturalnego wyciszenia. To również moment,
w którym wiele osób odczuwa spadek energii, obniżony nastrój i napięcie w ciele. Podczas warsztatów „Oddech na jesień” zaprosimy uczestników do zatrzymania się, wsłuchania
w rytm swojego oddechu i odzyskania równowagi poprzez świadome techniki oddechowe.

W trakcie spotkania uczestnicy:
- nauczą się prostych i skutecznych technik oddechowych, które pomogą Ci regulować stres, emocje i napięcie,
- odkryją, jak oddech wpływa na układ nerwowy i wspiera proces samoregulacji,
- doświadczą ćwiczeń uważności (mindfulness), które pomogą Ci lepiej odczytywać sygnały płynące z ciała,
- zabiorą ze sobą praktyczne narzędzia do codziennego dbania o spokój, energię i dobre samopoczucie.

Prowadzenie: Aleksandra Denkowicz

Wstęp: 35 zł/uczestnik
27 listopada 2025 (czwartek), godz. 18.15