Nordic walking dla seniorów

Zapraszamy na wspólne spacery z kijkami w przyjaznej, spokojnej atmosferze To świetny sposób, żeby zadbać o kondycję, rozruszać ciało i po prostu miło spędzić czas na świeżym powietrzu.

Nordic walking to forma marszu z kijkami, która wywodzi się z treningów narciarzy biegowych. Na pierwszy rzut oka wygląda jak zwykły spacer, ale dzięki specjalnej technice angażuje znacznie więcej mięśni niż zwykłe chodzenie.

Najważniejsze:

• używasz specjalnych kijków, które odpychają cię od podłoża,
• pracują nie tylko nogi, ale też ręce, plecy i brzuch,
• tempo może być spokojne albo bardziej sportowe – dostosowujesz je do siebie,
• odciąża stawy,
• poprawia kondycję i krążenie,
• spala więcej kalorii niż zwykły spacer,
• można to robić praktycznie wszędzie – park, las, chodnik.

• 19.05
• 26.05
• 02.06
• 09.06