Gimnastyka dla Pań

Gimnastyka z elementami pilatesa oraz Hi-Lo.

Gimnastyka z elementami pilatesa

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i posturalne, rozciągające mięśnie poszczególnych odcinków kręgosłupa. Zajęcia polecane są szczególnie osobom z wadami kręgosłupa.

BPU – biodra, pośladki, uda

Trening ogólnorozwojowy, który koncentruje się na dolnych partiach ciała. Jego celem jest wzmocnienie, wysmuklenie i wymodelowanie brzucha, pośladków i ud. Efekt to zgrabna i atrakcyjna sylwetka. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, przeznaczone dla każdego.


Gimnastyka Hi-Lo Impact

Obejmuje elementy od dynamicznego aerobicu (high impact aerobic) do ćwiczeń wolniejszych, opartych na prostych krokach, bez elementów skocznych (low impact aerobic).