Uruchamiamy dodatkowe zajęcia tabaty w poniedziałki o godzinie 17.00.
Trening jest przeznaczony dla każdego, kto chce poprawić ogólną wydolność organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Mimo, że trening Tabata należy do intensywnych i był stworzony z myślą o sportowcach, to mogą go wykonywać także osoby, które nigdy wcześniej nie rozwijały swojej aktywności fizycznej. Zaletą tego intensywnego treningu jest to, że spalamy kalorie jeszcze po jego zakończeniu, ponieważ poziom przemiany materii jest wówczas znacznie podwyższony.
Tabata opiera się na 4 podstawowych zasadach:
- trening trwa 4 minuty
- przez 20 sekund wykonujemy jak najwięcej powtórzeń danego ćwiczenia (np. pompek)
- 10 sekund odpoczynku po każdych 20 sekundach treningu
- sesje ćwiczeń powtarzamy 8 razy
Zapisy przez portal Strefa Zajęć.
Zajęcia zostaną uruchomione przy minimalnym wypełnieniu się grupy. Planowany termin rozpoczęcia 14.11.2022 r.
O uruchomieniu zajęć będziemy informować smsowo.