Biuletyn Informacji Publicznej

CIAŁO - BALANS - czas na relaks

klub płaszów
dla dorosłych
inne

Autorski cykl comiesięcznych warsztatów dla osób dorosłych, poświęcony świadomej pracy z ciałem, oddechem i technikami głębokiego odprężenia.

To przestrzeń, w której można na chwilę się zatrzymać, odłączyć od codziennego pośpiechu i skierować uwagę do własnego ciała. Program łączy łagodny, uważny ruch z praktykami oddechowymi, ćwiczeniami rozluźniającymi oraz relaksacją z wykorzystaniem dźwięku. 
Każde spotkanie jest okazją do rozwijania świadomości ciała, uwalniania nagromadzonych napięć, poprawy komfortu i swobody ruchu oraz poznawania prostych praktyk, które można wykorzystać również na co dzień. To czas regeneracji, wyciszenia i ponownego kontaktu ze sobą – w rytmie, który pozwala ciału odetchnąć i odzyskać naturalną równowagę.
Program warsztatów obejmuje:
  • łagodny ruch wspierający mobilność, elastyczność i komfort ciała,
  • ćwiczenia oddechowe wspierające wyciszenie i regulację układu nerwowego,
  • praktyki rozluźniające i regeneracyjne, 
  • relaksację prowadzoną,
  • pracę dźwiękiem, w tym delikatnymi brzmieniami dzwoneczków Koshi,
  • praktyki rozwijające uważność i świadomość ciała. 
Na warsztaty zapraszamy osoby dorosłe w wieku 25-60 lat. Przeciwwskazane uczestnictwo kobiet w ciąży, osób z niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym lub ostrą infekcją.
Na warsztaty zapraszamy w wygodnym, luźnym stroju, który nie będzie ograniczał swobody ruchu. Warto zabrać ze sobą: własną matę do ćwiczeń, koc, butelkę wody.
Warsztaty poprowadzi Aleksandra Domagała. 

Na skróty

Ustawienia prywatności
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Aby uzyskać więcej informacji i spersonalizować swoje preferencje, kliknij „Ustawienia”. W każdej chwili możesz zmienić swoje preferencje, a także cofnąć zgodę na używanie plików cookie na poniższej stronie.
Polityka prywatności
*Z wyjątkiem niezbędnych