Body Shape_

Zajęcia Body Shape stanowią kompleksowy trening wzmacniający i modelujący całe ciało, adresowany do osób na różnym poziomie zaawansowania. Program zajęć skoncentrowany jest na wzmacnianiu mięśni brzucha, pośladków, ud oraz ramion, wykorzystując ciężar własnego ciała, gumy oporowe oraz lekkie obciążenia. Celem jest poprawa sylwetki, zwiększenie siły mięśniowej oraz wytrzymałości, a także ogólne polepszenie kondycji fizycznej uczestników. Zajęcia sprzyjają poprawie koordynacji ruchowej, mobilności oraz elastyczności mięśni, a jednocześnie pomagają zapobiegać dolegliwościom wynikającym z siedzącego trybu życia. Program dostosowany jest do potrzeb osób dorosłych, umożliwiając stopniowe zwiększanie intensywności treningu zgodnie z indywidualnymi możliwościami. Body shape to fitnesowy skalpel dla ciała dla osób o średnim poziomie zaawansowania. Wymagają dobrego stanu zdrowia uczestników. Czynniki dyskwalifikujące to nadciśnienie, wysoki cholesterol, cukrzyca, problemy kardiologiczne, zbyt wysoki poziom trójglicerydów. Trening składa się z kilku części i jego efektem jest błyskawiczne ujędrnienie ciała. Kluczem do sukcesu jest umiarkowane tempo i dokładność w powtórzeniach ćwiczeń, które wykonywane są w odpowiednich przedziałach czasowych (czas na ćwiczenie oraz czas na odpoczynek). Prowadzenie: