Trening w rytmie muzyki utrzymywany na umiarkowanym poziomie aktywności. Prawidłowo wykonywany pozwala spalić ok. 300 kcal w ciągu godziny.
Ćwiczenia wykonywane do rytmicznej muzyki pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, wytrzymałości, kondycji ciała, działają prozdrowotnie poprzez obniżenie ciśnienia krwi oraz poprawienie prawidłowej pracy serca. Tętno utrzymywane jest w strefie “fat burning zone” (60-70 % tętna maksymalnego). Dzięki treningowi można wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu.
- Lokalizacje
- Oferta
-
O nas
- Aktualności
- Współpraca
- Nagrody
- Programy lojalnościowe
- Press kit
- Działalność i misja
- Historia
- Współpraca międzynarodowa
- Członkostwo w Kraków Tourism Alliance
- Wynajem sal
- Dotacje
- Projektowanie uniwersalne kultury
- Podcasty
- Krakowski Archipelag Kultury
- Budżet obywatelski
- Partnerzy
- Kariera
- Strefa online
- Ogłoszenia
- Dostępność
- Dla mediów
- Strefa Polskiej Piosenki
- Kontakt
Biuletyn Informacji Publicznej