Gimnastyka dla Seniorów

Program zajęć ruchowych opracowany jest specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia.

Zajęcia składają się z ćwiczeń:
- koordynacyjnych,
- wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy),
- rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe),
- elongacyjnych (wydłużających),
- równoważnych i proprioceptywnych,
- oddechowych i relaksacyjnych.

Prowadzenie:

Justyna Czudek, fizjoterapeutka, instruktorka rekreacji ruchowej fitness i pilatesu, absolwentka kursów organizowanych przez Pilates Institute w Wielkiej Brytani - m.in. Pilates Matwork oraz Special Populations - Pregnancy and Seniors; trenerka personalna.

"Od kilku lat prowadzę zajęcia grupowe dla osób powyżej pięćdziesiątego roku życia. Trudno wszystkie te Osobowości zamknąć w szufladce „Seniorzy”. Spotykam Panie o pięknych sylwetkach i młodzieńczych ruchach, Panów, dla których zrobienie kilku pompek nie jest problemem, ale też osoby cierpiące na ból kręgosłupa, schorowane, wymagające szczególnej uwagi. Praca z ludźmi w jesieni życia jest trudna, ale bardzo wdzięczna. Kiedy słyszę podziękowania za skuteczne ćwiczenia na ból pleców, upewniam się, że to, co robię ma sens."/ Justyna Czudek