Gimnastyka kręgosłupa 2025/2026

Gimnastyka kręgosłupa to ćwiczenia profilaktyczne dla dorosłych mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości i ruchomości kręgosłupa. Zajęcia pomagają rozluźnić i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, aktywizują, dotleniają i modelują całe ciało. Ćwiczenia uczą, jak prawidłowo oddychać i pomagają się zrelaksować redukując napięcie mięśniowe, którego najczęstszym podłożem jest stres. Zajęcia składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania, czerpią z różnych systemów, łącząc  klasyczne ćwiczenia fitness, pilates i stretching . Regularny trening zwiększa siłę mięśni brzucha, mięśni przykręgosłupowych i mięśni kończyn, poprawia elastyczność, koordynację ruchową i równowagę. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie, są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania. Wszystko odbywa się w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia prowadzi **** Agata Michalska** - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, wieloletni instruktor zajęć Nordic Walking, Fitness oraz Kinezygerontoprofilaktyki.