Biuletyn Informacji PublicznejJoga wg Sivanandy to łagodna joga, podchodząca z szacunkiem do ciała, respektująca jego ograniczenia. To ścieżka, która zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój i osiągnięcie harmonii.
Na jogę wg Sivanady składa się pięć punktów:
- Prawidłowe pozycje (asany ) – wzmacnianie i rozciąganie ciała oraz stymulowanie mięśni i stawów.
- Prawidłowe oddychanie (pranayama) - różnego rodzaju techniki oddechowe, które pomagają przywrócić żywotność ciała, zdolność koncentracji i stabilizować emocje
- Prawidłowa relaksacja (szawasana) – nauka odprężania i rozluźniania ciała
- Pozytywne myślenie - koncentracja umysłu na jednym punkcie , uspokajanie go, aby odczuć istotę swojego “JA”
- Prawidłowa dieta. „Jesteśmy tym, co jemy”- dostarczenie organizmowi energii, zapewnienie sprawności psychofizycznej, harmonii i witalności.
Prowadzenie: Magdalena Bodurka - nauczycielka jogi według metody Sivananda, którą praktykuje od 2008 roku. Uprawnienia do prowadzenia zajęć zdobyła w 2012 roku w The International Sivananda Yoga Vedanta Centre.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia:
- joga dla dzieci (wtorki, godz. 16.50),
- joga dla dorosłych (poniedziałki, godz. 19.00).
UWAGA! Na te zajęcia nie obowiązują zniżki na kartę KKR3
