Joga

Celem zajęć jest poprawienie sprawności fizycznej, równowagi psychofizycznej oraz profilaktykę dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego wśród uczestników regularnie uczestniczących w spotkaniach. Zajęcia opierają się na połączeniu pracy z ciałem, oddechem i koncentracją, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie oraz redukcję stresu. Program obejmuje ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz relaksacyjne, dostosowane do możliwości uczestników. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny i spokojny, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania pozycji (asan) oraz świadomy oddech.