Klub Rodziców: Joga dla mam z dziećmi

Zajęcia jogi dla rodziców z dziećmi to wyjątkowa okazja do spędzenia czasu razem w sposób, który wspiera zarówno zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne. Cele zajęć: • Promowanie aktywnego stylu życia i zdrowych nawyków od najmłodszych lat. • Wzmocnienie więzi rodzinnych poprzez wspólne wykonywanie ćwiczeń i zabaw. • Rozwijanie umiejętności koncentracji, równowagi i koordynacji. • Nauka technik relaksacyjnych i oddechowych, które mogą być użyteczne w codziennym życiu. • Wspieranie rozwoju emocjonalnego dzieci poprzez zabawę i współpracę. Przebieg zajęć: • Rozgrzewka: Zajęcia rozpoczynają się od lekkiej rozgrzewki, która wprowadza uczestników w świat jogi. Proste ćwiczenia i gry ruchowe przygotowują ciało do dalszych aktywności. • Ćwiczenia podstawowe: Następnie przechodzimy do serii podstawowych pozycji jogi, które są dostosowane do wieku i umiejętności dzieci. Rodzice i dzieci wykonują ćwiczenia razem, co sprzyja budowaniu więzi i wzajemnemu wsparciu. • Zabawy ruchowe: W trakcie zajęć wplatane są zabawy ruchowe, które angażują całą rodzinę. Takie aktywności nie tylko rozwijają sprawność fizyczną, ale także są źródłem radości i śmiechu. • Relaksacja: Na zakończenie sesji uczestnicy mają okazję wyciszyć się podczas krótkiej sesji relaksacyjnej. Proste techniki oddechowe i wizualizacje pomagają zrelaksować ciało i umysł, wprowadzając wszystkich w stan spokoju. Korzyści z uczestnictwa: • Wzmacnianie mięśni i poprawa elastyczności. • Poprawa koncentracji i zdolności do relaksacji. • Wspieranie rozwoju społecznego i emocjonalnego dzieci. • Pogłębianie więzi rodzinnych poprzez wspólne doświadczenia. • Nauka zdrowych nawyków, które mogą być kontynuowane w domu.