Zajęcia są idealnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, spędzenie czasu na świeżym powietrzu oraz nawiązanie nowych znajomości. To forma rekreacyjnego marszu z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów, która angażuje całe ciało i przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Przed każdym treningiem uczestnicy wykonują ćwiczenia rozgrzewające przed marszem. Instruktor zwraca uwagę na technikę: prawidłowa postawa ciała, ruch rąk i nóg: synchronizacja i koordynacja, uchwyt kijów i praca nadgarstków. Po marszu wykonywany jest stretching całego ciała, który wzmacnia poszczególne partie ciała.
- Lokalizacje
- Oferta
-
O nas
- Aktualności
- Press kit
- Zakres działalności
- Programy lojalnościowe
- Historia
- Współpraca międzynarodowa
- Członkostwo w Kraków Tourism Alliance
- Wynajem sal
- Dotacje
- Projektowanie uniwersalne kultury
- Podcasty
- Krakowski Archipelag Kultury
- Budżet obywatelski
- Partnerzy
- Kariera
- Strefa online
- Ogłoszenia
- Dostępność
- Dla mediów
- Kontakt

