Zajęcia są idealnym sposobem na poprawę kondycji fizycznej, spędzenie czasu na świeżym powietrzu oraz nawiązanie nowych znajomości. To forma rekreacyjnego marszu z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów, która angażuje całe ciało i przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Przed każdym treningiem uczestnicy wykonują ćwiczenia rozgrzewające przed marszem. Instruktor zwraca uwagę na technikę: prawidłowa postawa ciała, ruch rąk i nóg: synchronizacja i koordynacja, uchwyt kijów i praca nadgarstków. Po marszu wykonywany jest stretching całego ciała, który wzmacnia poszczególne partie ciała.
- Lokalizacje
- Oferta
-
O nas
- Aktualności
- Zakres działalności
- Historia
- Programy lojalnościowe
- Współpraca międzynarodowa
- Członkostwo w Kraków Tourism Alliance
- Wynajem sal
- Dotacje infrastrukturalne
- Projektowanie uniwersalne kultury
- Podcast "Made in Podgórze"
- Podcast #PodgórzewKulturze
- Krakowski Archipelag Kultury
- Budżet obywatelski
- Partnerzy
- Kariera
- Strefa online
- Ogłoszenia
- Dostępność
- Dla mediów
- Kontakt