Program

• Nauka prawidłowego oddechu i aktywacji mięśni głębokich
• Ćwiczenia wzmacniające całe ciało ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych
• Ćwiczenia poprawiające elastyczność i mobilność
• Elementy relaksacji i rozluźniania napięć

Efekty/rezultaty

• Poprawa siły i wytrzymałości mięśniowej
• Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu
• Poprawa postawy ciała i świadomości ruchowej
• Redukcja napięcia mięśniowego i stresu
• Wzrost ogólnego samopoczucia i sprawności fizycznej
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu po 60 min.
termin: środa, godz. 19:45
Pierwsze zajęcia **16 września**, jeżeli uzbiera się grupa, min. 10 os.

Pilates

środa, godz. 19:45

raz w tygodniu

opłata

100 zł

miesiąc ( 4 spotkania po 60 min.)

*opłata: 100 zł/ miesiąc* (płatne do 10-tego każdego m-ca)**
30 zł/ jednorazowe wejście na zajęcia w miarę wolnych miejsc
*Cena dotyczy 4 zajęć w miesiącu. Opłata może ulec zmianie w zależności od ilości wypadających zajęć.*


**UWAGA!**
Zajęcia rozpoczną się pod warunkiem uzbierania minimalnej liczby uczestników.
Za zajęcia grupowe nie odliczamy za nieobecności. W wyjątkowych sytuacjach np. zdrowotnych, można zajęcia zawiesić na m-c, wtedy zawieszamy również płatność, bez konieczności rezygnacji z zajęć.
Zajęcia fitness można zawiesić 2 x w ciągu roku bez żadnych opłat, po wcześniejszym zgłoszeniu e-mailem.

***Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć lub zawieszenia zajęć, skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc. Informację o rezygnacji należy przekazać najpóźniej do 3 dnia danego m-ca.***

Zachęcamy do płatności przelewem na numer konta: **62 1240 4533 1111 0011 6337 0953**.
W tytule przelewu należy wpisać: imię, nazwisko uczestnika, rodzaj zajęć, nazwę klubu orza za jaki m-c jest opłata.
szczegóły
canva

Instruktor

Zuzanna Nałódka

Sposoby zapisów

Dane do przelewu

Na skróty

Ustawienia prywatności
Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Aby uzyskać więcej informacji i spersonalizować swoje preferencje, kliknij „Ustawienia”. W każdej chwili możesz zmienić swoje preferencje, a także cofnąć zgodę na używanie plików cookie na poniższej stronie.
Polityka prywatności
*Z wyjątkiem niezbędnych