Zajęcia prowadzone są w dwóch formach: stretchingu relaksacyjnego oraz dynamicznego. Stretching relaksacyjny to rozciąganie, rozluźnienie oraz praca z oddechem przy relaksującej muzyce. Stretching dynamiczny pozwala na poprawę mobilności ciała poprzez jego wzmocnienie oraz zwiększenie zakresu ruchomości w stawach. Zajęcia szczególnie polecane są osobom, które mają siedzący tryb pracy oraz osobom trenującym siłowo, które potrzebują rozluźnienia mięśni. Podczas zajęć wykorzystywane są proste asany z yogi oraz elementy pilatesu. Prowadzący zajęcia pokazuje różne wersje każdego ćwiczenia (łatwą, średnią i trudną), tak aby zajęcia były dostosowane dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania.
-
Lokalizacje
- Siedziba Główna
- Centrum Sztuki Współczesnej Solvay
- Dwór Czeczów
- Fort Borek
- Ośrodek Ruczaj
- Teatr Praska 52
- Klub Aleksandry
- Klub Iskierka
- Klub Kostrze
- Klub Piaskownica
- Klub Płaszów
- Klub Przewóz
- Klub Rybitwy
- Klub Skotniki
- Klub Soboniowice
- Klub Swoszowice
- Klub Tyniec
- Klub Wola Duchacka
- Klub Wróblowice
- Klub Zbydniowice
- Oferta
- O nas
- Kontakt