Zdrowy kręgosłup

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to prozdrowotna forma aktywności fizycznej ukierunkowana na profilaktykę oraz łagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa. Program zajęć obejmuje ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie (core), poprawiające postawę ciała, zwiększające elastyczność oraz zakres ruchu, a także elementy rozciągania i relaksacji. Zajęcia prowadzone są w sposób bezpieczny, dostosowany do możliwości uczestników, z naciskiem na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń. Celem zajęć jest poprawa sprawności fizycznej, zmniejszenie napięć mięśniowych, zapobieganie przeciążeniom kręgosłupa oraz kształtowanie nawyków sprzyjających zdrowemu stylowi życia. **Prowadzący: Grażyna Łagowska**