Zdrowy Kręgosłup (18+) - II grupa

Zdrowy kręgosłup to zajęcia prozdrowotne przeznaczone dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Zajęcia zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchowość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz wyrównaniu powstających napięć mięśniowych. Obciążenie kręgosłupa, stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu to główne efekty zajęć. Prowadząca zajęcia „zdrowy kręgosłup" kładzie duży nacisk na rozciąganie mięśni, w związku z powyższym ćwiczenia są przyjemne i niezbyt trudne do wykonania. Ćwiczeniom towarzyszy spokojna i relaksacyjna muzyka.