Granice. Jak zatroszczyć się o siebie, gdy jest trudno w relacjach?

Ruch ku bliskości – ze sobą i z innymi

strefa sokolska

dla dorosłych

warsztaty

Warsztat 4: Granice

Jak zatroszczyć się o siebie, gdy jest trudno w relacjach?

Czy zdarza Ci się, że kontakty z innymi Cię wyczerpują, a trudne słowa lub zachowania bierzesz do siebie?
Masz poczucie, że nie zawsze wiesz, gdzie są Twoje granice i jak o nie zadbać?
Zastanawiasz się, czy można być jednocześnie łagodną/ym dla siebie i stanąć za sobą z pewnością?

Na tym warsztacie:
• poznasz sposoby stawiania zdrowych granic w relacjach
• odkryjesz, jak chronić siebie, by trudne słowa nie raniły Cię tak głęboko
• doświadczysz, jak mówić NIE z szacunkiem – dla siebie i innych, bez poczucia winy

Warsztat bazuje na Porozumieniu bez Przemocy (NVC), w połączeniu z elementami pracy z ciałem.

Opłata za udział: 120 zł, liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy online

Warsztaty zostaną zorganizowane po zebraniu minimalnej liczby uczestników.
Jeśli nie uda się zebrać grupy, organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć lub zaproponowania innego terminu — po wcześniejszym kontakcie z osobami zapisanymi.

Na zapisy i wpłaty czekamy do 9.12.2025 r.

Ruch ku bliskości – ze sobą i z innymi

Cykl warsztatów opartych na empatii, neuroplastyczności, samowspółczuciu i praktykach z ciałem.

To spotkania dla osób, które chcą:
lepiej rozumieć siebie i innych
budować relacje oparte na szacunku i autentyczności
rozwijać czułość i życzliwość wobec siebie
uczyć się regulować emocje i tworzyć wspierające więzi

Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa i dobrowolności – indywidualnie, w parach i w grupach. Wykorzystujemy narzędzia komunikacji empatycznej (NVC), uważności, samowspółczucia, neuroplastyczności i pracy z ciałem.

Prowadząca - Justyna Ciahotna

trenerka komunikacji empatycznej, coachka. Ukończyła studia magisterskie z pedagogiki oraz podyplomowe studia z psychologii. Posiada również liczne ukończone kursy z Porozumienia bez Przemocy (NVC) i aktualnie jest w trakcie certyfikacji na trenerkę CNVC. W swojej pracy inspiruje się także podejściami zaczerpniętymi z warsztatów z pozytywnej neuroplastyczności, samowspółczucia, uważnego ruchu oraz pedagogiki Jaspera Juula. Prowadzi warsztaty z komunikacji empatycznej dla rodziców, nauczycieli i dorosłych, współpracując z placówkami edukacyjnymi, firmami oraz organizacjami takimi jak Fundacja Pogłębiarka, Leance i Dom Kultury Norwida ARTzona. Jako mama dwójki dzieci, rozumie, jak ważne jest znalezienie wewnętrznego spokoju, by z większą uważnością towarzyszyć sobie i innym.

Ruch ku bliskości – ze sobą i z innymi

Prowadząca - Justyna Ciahotna

Wydarzenie z cyklu

Na skróty

Niezbędne (3)

Statystyka (5)