Zajęcia ruchowe łączące nordic walking, pilates i stretching. Spotkanie rozpoczyna rozgrzewka z kijkami (15 min.), następnie marszem ruszamy przez park (45 min.), a przez kolejnych 60 minut wzmacniamy ciało ćwiczeniami z elementami pilatesu i stretchingu. Zajęcia poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego, układu krążenia, pomagają dbać o kondycję fizyczną, a także przełamywać własne bariery.
WAŻNE: Uczestnicy muszą zapewnić sobie zestaw kijków do nordic walkingu we własnym zakresie.
Prowadząca
Maja Witkowska – absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej im. Ludomira Różyckiego w Bytomiu. W latach 1992–2019 związana z Operą Krakowską. Dodatkowo posiada tytuł Instruktora Nordic Walking oraz Instruktora Pilates I i II. Ukończyła również liczne szkolenia, m.in. „Zdrowy kręgosłup” i „Aktywny Senior”. Obecnie prowadzi zajęcia taneczne/ruchowe m.in. dla dzieci i młodzieży.