Joga dla seniorów 2026/2027

Poranne zajęcia jogi skierowane są do osób w wieku 55+, które chcą zadbać o zdrowie, sprawność fizyczną i dobre samopoczucie. Praktyka prowadzona jest z uwzględnieniem potrzeb i możliwości osób starszych, w spokojnym tempie i przyjaznej atmosferze. Ćwiczenia koncentrują się na rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi i koordynacji ruchowej, a także na świadomej pracy z kręgosłupem i stawami. W programie znajdują się również techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają w redukcji napięć i wspierają regenerację organizmu.