Metoda pilates charakteryzuje się szczególnymi zasadami. Są to między innymi: oddychanie, środkowanie, kontrola, równowaga, precyzja ruchu i ciągłość ruchu. Każde zajęcia pilates powinny zawierać też elementy relaksacji i rozciągania. Pilates to zajęcia typu „body and mind”, czyli „ciało i umysł”. Wymagają myślenia o ruchu i dużej koncentracji, jednak korzyści wynikające z udziału w nich są nieocenione: lepsza świadomość ciała, ulga w bólach kręgosłupa, poprawa elastyczności i siły mięśni, umiejętność oddychania „pełną piersią” to tylko niektóre z nich.
-
Lokalizacje
- Siedziba Główna
- Centrum Sztuki Współczesnej Solvay
- Dwór Czeczów
- Fort Borek
- Ośrodek Ruczaj
- Teatr Praska 52
- Klub Aleksandry
- Klub Iskierka
- Klub Kostrze
- Klub Piaskownica
- Klub Przewóz
- Klub Rybitwy
- Klub Skotniki
- Klub Soboniowice
- Klub Swoszowice
- Klub Tyniec
- Klub Wola Duchacka
- Klub Wróblowice
- Klub Zbydniowice
- Oferta
- O nas
- Kontakt