Pilates dla seniorów

Metoda pilates charakteryzuje się szczególnymi zasadami. Są to między innymi: oddychanie, środkowanie, kontrola, równowaga, precyzja ruchu i ciągłość ruchu. Każde zajęcia pilates powinny zawierać też elementy relaksacji i rozciągania. Pilates to zajęcia typu „body and mind”, czyli „ciało i umysł”. Wymagają myślenia o ruchu i dużej koncentracji, jednak korzyści wynikające z udziału w nich są nieocenione: lepsza świadomość ciała, ulga w bólach kręgosłupa, poprawa elastyczności i siły mięśni, umiejętność oddychania „pełną piersią” to tylko niektóre z nich.